Freeride үчүн поезд

Freeride үчүн поезд! Лыжа мезгилиндеги мыкты физикалык көрсөткүч!

October 28, 2020

Сиз буга даярсызбы лыжа сезону? Freeriding талап кылат, буга шек жок! Бийиктикке чыгуу жана түшүү этабында дагы, атчан өз максатына жетүү үчүн бир катар оптималдуу физикалык шарттарга ээ болушу керек. Албетте, жаңыртууга мезгил келди Лыжа бокалы жана аракетке даярдан! Фрейрид техникасын кантип өркүндөтүүгө боло тургандыгын окуп, билип алыңыз.
Read More
Денеңизди альпинизм үчүн машыгыңыз

Тоолор үчүн денеңизди машыктыруунун 5 жолу

August 17, 2020

Ушул 5 ​​машыгуу менен мыкты альпинист бол! Бул абдан маанилүү денебизди тоого үйрөт эгер биз альпинизм, треккинг же альпинизм менен машыксак. Ушул кеңештерди аткарып, күн сайын туура багытта машыгуу менен мыкты спортчу бол!

Read More
5 ИШЕНИМДИ ӨЗҮҢҮЗДҮ ӨЗҮҢҮЗДҮ ӨЗГӨРТ

5 ИШЕНИМДИ ӨЗҮҢҮЗДҮ ӨЗҮҢҮЗДҮ ӨЗГӨРТ

July 09, 2020

Практиканы мугалим жасагандыгын эсиңизден чыгарбаңыз жана көнүгүү жасаңыз! Денеңизди машыктырууда жана серфинг техникаңызды өркүндөтүүдө эстен чыгарбоо үчүн сизге эң мыкты 5 кадамдык тартипти калтырабыз.
Read More
Альпинисттер үчүн курал үйрөтүү

Альпинисттер үчүн курал үйрөтүү

Май 24, 2020

Эгер сиз бул тартипти мезгил-мезгили менен аткарсаңыз (бардык сактык чараларын көрсөңүз), сизге альпинисттин колдору жана белин алуу абдан жакшы болот.
Read More

Уктаар алдында физикалык көнүгүүлөр

Уктаар алдында физикалык көнүгүүлөр

Май 16, 2020

Спортзал жокпу? Көйгөй жок! Эгер күндүз машыгууга убактыңыз жок болсо, жатар алдында бул жөнөкөй тартипти сактаңыз.

Read More
Office синдрому

Office синдромунан кантип сактануу керек

Май 05, 2020

Кеңсе синдрому бир нече сааттан кийин компьютердин алдында отурганда пайда болот. Укмуштуу окуяларды чагылдырган сүрөттөрдү жазып, иштеп чыккан же оңдоп жаткан көптөгөн адамдар компьютерлеринин алдында өткөргөн убакыттарына көңүл бурбашы мүмкүн. Мунун денеңизге кандайча таасир этерин жана андан кантип сактанууну билип алыңыз!
Read More
Гриль норвегиялык лосось. Абдан пайдалуу рецепт

Гриль норвегиялык лосось. Абдан пайдалуу рецепт

Май 05, 2020

Лосось дүйнө жүзү боюнча эң көп керектелүүчү көк балыктардын бири болуп калды. Кереметтүү даамы менен эле эмес, аш болумдуулугу менен да. Мындан тышкары, бул тамакты ар кандай жолдор менен даярдоого болот, анткени анын даамы бышыруунун ар кандай ыкмаларына ылайыкташтырылган.
Read More
Буудай уну жок ден-соолукка пайдалуу куймак рецепт

Буудай уну жок ден-соолукка пайдалуу куймак рецепт

27 мүмкүн, 2020

Бул сулу жана бадам куймактарынын рецеби менен даамдуу эрте мененки тамактарды же закускаларды даярдаңыз!

Көпчүлүк адамдар буудай унунан жасалган тамактын зыяндуулугун жана ден-соолукка тийгизген таасири, айрыкча, целий жана глютенге чыдамкай адамдар үчүн.

Read More

10 машыгуу күн тартиби

Машыгуу тартибиңизди баштоо үчүн 10 булчуң тартылат

26 мүмкүн, 2020

Көнүгүү тартибиңизди баштаардан мурун унутпоо керек болгон 10 созду сунуштайбыз. Булчуңдарыңызды чайкаганга чейин жылыйт.
Read More
Көз рагы көздүн рагы

Көздүн рагынын алдын алуу үчүн 5 кеңеш

11 мүмкүн, 2020

Сизге көздүн рагын алдын алууга жардам берген беш кеңеш беребиз. Көздүн ден-соолугун чыңдап, көзүбүзгө таасир эте турган ушул жана башка оорулардан оолак болуу үчүн колубуздан келгендин бардыгын жасашыбыз керек.
Read More
Лыжа жана сноуборд травмаларында жаракат алгандар: алар жөнүндө билүү дайыма жакшы

Лыжа жана сноуборд травмаларында жаракат алгандар: алар жөнүндө билүү дайыма жакшы

January 14, 2015

Лыжа тебүү жана сноуборд травмаларында жаракат алгандар: аларды таанып-билүү ар дайым жакшы Лыжачы мезгилинин ортосунда сиз экскурсияны пландаштырып, бир нече күн кардан ырахат алып, машыгып жатасыз. Сиздин буюм классикалык лыжа же сноуборд тебүү болобу, бүгүн биз сиз жөнүндө кыскача сүрөттөп бергибиз келет [...]
Read More
Кантип кышында лыжа тебүүгө туура келет

Кантип кышында лыжа тебүүгө туура келет

November 21, 2014

Өткөн жумада биз жаңы баштаган лыжачыларга арналган кеңештерди бөлүшкөн макала жарыяладык. Бүгүн биз сизге быйыл кышында лыжа тебүүдөн мурун форманы калыпка келтирүү боюнча бир катар кеңештерди сунуштайбыз, бул Nobel лыжачыларына дагы, ошондой эле буга чейин тажрыйбасы барларга да тиешелүү. Башында, сиз эң көп иштеши керек болгон булчуңдар [...]
Read More